От наших читателей: комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для мужчин

комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для мужчин

Итак, ниже представлены комплексы упражнений для тренировки с гантелями и гирями дома. Выполнять их лучше всего через один-два дня. Необходимо следить за качеством и скоростью восстановления после тренировок. Если вы чувствуете слабость, то не стоит заниматься в этот день. И не забывайте: каждый комплекс требует предварительной разминки.

Комплекс 2 для тренировки дома с гирей и гантелями:

Похудеть – это, пожалуй, одна из наиболее популярных целей большей части занимающихся спортом людей. Они приходят в спортивный зал, чтобы приобрести хорошую фигуру, увидеть долгожданные кубики на прессе, укрепить здоровье, стать более сильными и выносливыми. Именно эти цели преследует большая часть занимающихся. Они идут в зал не за рекордными результатами. И по этой причине в последнее время, собственно, стали так популярны тренировки преимущественно в домашних условиях. Ведь зачем тратить лишние деньги на абонемент в спортзал, когда всё необходимое для прогресса находится дома под рукой? А потребуется вам всего-навсего следующее: место для тренировки с гантелями и гирями, а также гимнастический коврик. Для этого необходимо всего-навсего небольшое пространство площадью около 2 квадратных метров и место для работы с гантелями. Наверняка такое пространство найдется и в вашей квартире! Тренироваться в домашних условиях может практически каждый человек.

Posted by Admin Опубликовано: 11.4.2018 Комментарии (18)

Обновление: какие именно вещества необходимы для женщин в положении

какие именно вещества необходимы для женщин в положении

Беременность является важным периодом в жизни каждой женщины, поскольку она несет ответственность за своего будущего ребенка. Неправильный образ жизни, недостаточное количество полезных веществ, неправильное питание – все это может привести к возникновению многочисленных проблем со здоровьем, как у ребенка, так и у женщины. Витамины при беременности можно получать не только из продуктов питания, но и употребляя специальные комплексы.

2 триместр. Начиная с 14 недели, женщина и плод нуждаются в таких веществах:

1 триместр. В первые 13 недель особое внимание стоит обратить на такие вещества: фолиевую и аскорбиновую кислоту, витамины А и Е.

Многие женщины в положении задаются вопросом о том, не вредно ли употреблять таблетки, даже если они называются «витаминами».

Posted by Admin Опубликовано: 9.4.2018 Комментарии (18)

По просьбе читатей: как восстановить микрофлору кишечника ее естественным образом

как восстановить микрофлору кишечника ее естественным образом

Микрофлора кишечника имеет очень важное значение для корректной работы этого органа и для нашего здоровья в целом. Она связана с обменными процессами в организме, способностью усвоения витаминов и минералов, иммунной системой, а также с уровнем имеющейся у нас энергии. Вот почему так важно как можно быстрее восстановить микрофлору кишечника, если она нарушена.

Вам также может быть интересно: 14 способов преодолевать стресс, тревожность и страх

Морская вода становится все более и более популярным ингредиентом в различных рецептах, а все благодаря своим уникальным лечебным свойствам.

Однако то, что вы купите в магазине, скорее всего, никак не спасет и не улучшит микрофлору вашего кишечника. Поэтому старайтесь готовить это блюдо сами!

Posted by Admin Опубликовано: 7.4.2018 Комментарии (18)

Самоупаковывающиеся коты не лопните со смеху, новое

самоупаковывающиеся коты не лопните со смеху

Всем известно про страсть котов и кошек к коробкам, кулькам и прочим упаковкам! Они так любят туда залазить, шуршать ими по всей квартире или просто спать в коробках. Абсолютно не понятно почему это происходит, но это определенно забавно. Так интересно узнать, как же объясняется любовь хвостатых к упаковкам! Но такое зрелище всегда способно поднять настроение и рассмешить кого угодно. На этом видео вы увидите подборку котов, которые так и норовят залезть в пакет.

Один залезает, а другой ему помогает! Некоторые ловкие коты умудряются делать это прямо в прыжке. Вот так ловкость! Кстати, эту страсть котов к кулькам можно использовать как ловушку, если вам срочно нужно поймать кота. Ни один котик не устоит против любимой коробки или манящего пакета! Скорее всего, им там очень уютно и тепло. А ваш кот тоже так делает? Поделитесь историей о своем питомце!

Срочно смотрите это смешное видео с уморительными котиками и рассказывайте о нем друзьям!

Posted by Admin Опубликовано: 5.4.2018 Комментарии (18)

Каким будет ваш мир зависит только от вас, лайфхак

каким будет ваш мир зависит только от вас

Каким будет Ваш мир зависит только от Вас!

Путь к успеху! Я приветствую людей, которые хотят жить счастливой жизнью, быть здоровыми, успешными и богатыми!

Я приветствую людей, которые хотят для этого что-то делать.

Ищите такого человека. Хороший наставник станет подарком судьбы. Он расширит горизонт Вашего сознания.

Posted by Admin Опубликовано: 3.4.2018 Комментарии (18)

Обновление: экстрасенсы и их доступность

экстрасенсы и их доступность

Сегодня каждый может беспрепятственно попасть на прием к экстрасенсу в один из множественных центров. Чем прием экстрасенса «в деревне», например, отличается от приема в центре города, например, в Москве. Скорее всего, отличие будет только в том, что экстрасенсы Москвы популярнее, их часто можно увидеть по телевидению, в частности, в программе Битва экстрасенсов.Про местных целителей и ясновидящих вам могут только рассказать друзья и знакомые. Какой плюс в таком подходе? Когда работает «сарафанное радио», значит, есть действительно хорошие результаты и рекомендации. Реклама по телевидению в свою очередь дает представление о человеке и экстрасенсе (как он выглядит, что из себя представляет, частичная биография). Из телевизионной картинки тоже можно сделать выводы для себя. Когда вы собираетесь на прием к экстрасенсу, самое главное о чем вы должны думать — стоит ли ваш вопрос того, чтобы обращаться к экстрасенсу.Помощь ясновидящего несомненно может пригодиться каждому из нас, но тот ли это самый случай, когда самому невозможно выбраться из тупика. Предсказатели и ясновидящие работают по-разному, также как экстрасенсы. У каждого свой подход и свои методы работы. Есть смысл перед тем, как отправиться на прием к экстрасенсу, уточнить правила приема, порядок оплаты, и главное — методы работы. Немаловажно, чтобы все способы помочь — были адекватными, разумными, приличными и действенными. При этом уточните обязательно: не используется ли черная магия. С магией связываться крайне опасно и нежелательно. Как говорят, все возвращается бумерангом рано или поздно, и не стоит думать, что вернется это только специалисту, проводившему обряд. Вернуться это может, и скорей всего вернется, именно вам, а для чего вам обрекать себя на проблемы в будущем?Экстрасенсорика может быть и не призвана в первую очередь помогать людям, возможно, она просто представляет субстанцию, которая имеет место быть, но тем не менее, экстрасенсы стараются использовать свой дар и стараются помочь людям, тем, кому реально сегодня и сейчас нужна помощь!

Posted by Admin Опубликовано: 1.4.2018 Комментарии (18)

Лайфхак: 7 привычек успешных людей

7 привычек успешных людей

Вы в состоянии получить почти все, что хотите, но вы не можете получить абсолютно все. Жизнь похожа на огромный шведский стол, ломящийся от таких изысканных яств, которые вы даже не мечтали попробовать. Выбор цели иногда означает, что вам нужно отказаться от того, чего вам хочется, чтобы получить то, чего хочется еще больше. И вот тут-то некоторые впадают в ступор: они не решаются отказаться от благоприятной возможности из страха упустить что-то другое и в итоге преследуют слишком много целей одновременно и не добиваются ничего или почти ничего. Не впадайте в отчаяние, и пусть вас не смущает обилие вариантов. Вы в состоянии получить гораздо больше того, что вам нужно для счастья. Делайте выбор и смело идите вперед.

По материалам книг «Утренние ритуалы», «45 татуировок личности», «Одна привычка в неделю», «Принципы».

Надо учиться становиться индусом, советует Максим Батырев.

Posted by Admin Опубликовано: 29.3.2018 Комментарии (18)

От наших пользователей: спущенные колеса лимузина и дикие звери в новом сезоне

холостяк 9: спущенные колеса лимузина и дикие звери в новом сезоне

8 марта 2019 года на телеканале СТБ состоится премьера девятого сезона  романтического шоу Холостяк. В новом сезоне 25 девушек поборются за сердце главного редактора XXL (Украина) Никиты Добрынина. К слову, это первый в истории шоу холостяк, который ранее уже был женат.

В новом сезоне шоу зрители не увидят участниц из предыдущих сезонов, а после первой встречи Никите предстоит выбрать 10 девушек из 25-ти.

Смотри видео про Никиту Добрынина:

Кроме этого, мы рассказали  о том, что легендарный голливудский актер Джим Керри вышел в свет с новой девушкой. Спустя несколько лет, после трагического суицида бывшей возлюбленной артиста Катаорины Уайт Керри вел затворническую жизнь и практически не появлялся на публике. А недавно, на церемонии вручения премии Золотой Глобус 2019 он появился на людях со своей коллегой по сериалу Шучу. К слову, за роль в этом телешоу Керри номинировали на премию.

Posted by Admin Опубликовано: 27.3.2018 Комментарии (18)

По просьбе читатей: женские туники на все времена года

женские туники на все времена года

 

Поистине элегантные, интригующие туники сделаны из тончайшего шелка, обработанного на высоком уровне. Есть летние туники для девочек и дам солидного возраста.

Если вы спросите, кто же эта искушенная публика, я вам отвечу. Разверните любой известный журнал о моде и одежде и вы поймете, что речь идет о звездах мирового шоу бизнеса. Именно они следят за изменениями в моде и всегда на них можно увидеть обновки из только появившихся коллекций дизайнеров данного сезона.

Туника как платье — незаменимый атрибут одежды для дома. Так как туники принято носить в весеннее-летний сезон, ввиду их открытости и легкости, то, начиная уже с ранней осени и до ранней весны, тунику можно носить и в домашних условиях.

Однообразные наряды из непонятных китайских материалов переполнили Российский рынок одежды, и многие покупательницы, при выборе того или иного платья, просто не придают значения качеству материала. А ведь, одежда – это наш имидж, и от того, что именно мы носим, зависит какая картинка сложится у окружающий о нас.

Posted by Admin Опубликовано: 25.3.2018 Комментарии (18)

Интересное: снаряжение и альпинисты

снаряжение и альпинисты

Кроме того, часто альпинисты отдают предпочтение курткам стёганым. Они создаются на основе материалов синтетического типа, или же бывают пуховыми. Из тканей типа «болонья» или капрона изготавливается верхняя часть таких изделий, используется ещё перкаль, репс. Разумеется, в любом случае не обойтись без пропитки с водоотталкивающими свойствами.—————————————————————————————————————————————————

Альпинисты должны использовать одежду, которая либо не стесняет движений вообще, либо делает это в минимальном объёме. Разумеется, обязательна дополнительная защита от воздействия со стороны окружающей среды, прочность, удобство и надёжность. Трикотаж и натуральная шерсть для такой одежды будут идеальными материалами.

Длинные и широкие блузы до пят тоже могут оказаться весьма полезными во время отдельных восхождений. Относительно брюк можно сказать, что более удобными признаются модели покороче, которые не создают дополнительных препятствий для свободного шага.

Posted by Admin Опубликовано: 23.3.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -