Обновление: как сохранить молодость лили рихтер

как сохранить молодость лили рихтер

В начале работы со своими подопечными я всегда говорю о качестве жизни в будущем, о том, что мы будем делать, как будем себя чувствовать и кем станем не только для себя, но и для своего окружения. Будем ли мы просиживать пятые точки в поликлиниках, в очередях за лекарствами, или же и в 60 начнем покорять вершины, кататься на сноуборде и путешествовать.Ведь в действительности большинство из нас акцентируют внимание на своем прошлом. Застревают в нем, как будто держатся за какие-то неудачи, уверенные, что ничего не изменить.Но все не так. Что бы измениться нужно лишь взглянуть на ситуацию , которая происходит здесь и сейчас.Нравится ли вам такой расклад, готовы ли вы в чем то ограничить себя сейчас, готовы ли вы поменять свое питание, привычки, возможно даже окружение?Ваше здоровье, состояние суставов, сердечно сосудистой системы, настроение зависит от того образа жизни, в котором вы находитесь сейчас.Вы хотите не болеть?Вы хотите открывать для себя новые возможности?Хотите стать примером для близких?Задумайтесь о том, как вы живете прямо сейчас!Ко мне часто обращаются люди с огромным количеством проблем по здоровью, со словами: “Не знаю, как все это со мной произошло, как я докатился… Я всегда был здоровым и в отличной форме, если поправлялся, то быстро возвращался к ней, но с годами становилось все тяжелее…”Естественно, отвечаю я, с годами друзья вы не молодеете и потенциал ваш уменьшается и метаболизм замедляется. А что вы сделали что бы продлить свою жизнь?

1. Два элемента здоровья: Воздух и вода.Ежедневные прогулки на свежем воздухе, не только зарядят вас энергией но и научат радоваться солнцу, хорошей погоде, и окружающей нас красоте.Вода как источник жизни. Не даром во всех мифах столько внимания уделяли простой чистой воде. Волшебная вода, целебная, священная, молодильная и тд. Наши предки знали, что в ней таится сила, которую в наше время к сожалению избегают. На данный момент в мире страдает от обезвоживания около 80% населения. Но Уже доказано, что выпивая 2-3 литра в день чистой не газированной воды можно отсрочить свою старость на годы.

Давайте разберемся, как же мы можем качественно изменить свое будущее:

2. Мы то, что мы едим.70 % результата при похудении зависит от правильно построенного рациона питания. Я никогда не понимала людей, которые сидят на диетах. Я против диет. Вы должны понять одно, каждый раз когда вы прибавляете в весе из-за непомерного аппетита и вредных продуктов, в итоге садясь на диету и ограничивая себя – вы стареете. Для организма такие скачки в калориях – это стресс. Естественная реакция организма после любого ограничения – накапливать еще больше, не важно еды или воды. К примеру, любые отечности на лице или ногах говорят о том, что вы не допиваете воду. И ваш организм старается сохранить прозапас.Так что, используя правила рационального питания и сохраняя нормы б/ж/у, вы не только сохраните молодость, но и будете всегда в хорошей форме.3. Движение – жизнь.Любому человеку необходимы правильные нагрузки с учетом ваших индивидуальных особенностей организма. “Силовые” тренировки с использованием собственного веса или с дополнительными весами и конечно же “кардио”, на которых мы активно теряем объемы, а так же развиваем сердце, ведь это тоже мышца.И не забываем каждое утро делать зарядку! Выработайте в себе эту привычку, и вы не только улучшите качество своей жизни в будущем, но и предостережете себя от травматизма в течении сегодняшнего дня. Плюс зарядка лучше любого кофе бодрит и поднимает настроение!

Posted by Admin Опубликовано: 1.3.2018 Комментарии (18)

Секс гармония, секреты

секс гармония

Регулярность и качественность самого секса зависит от состояния организма, от внешних и внутренних обстоятельств, а также от психологической обстановки между партнерами. Воздействие на частоту половой близости могут оказывать времена года. Например, повышенную инициативность в сексе, как правило, влюбленные выражают в весенний и летний период, а в холодное время года она идет на спад.

Полноценные и здоровые сексуальные отношения могут иметь место исключительно в психологически стабильных парах. В основном это зависит от женского пола, потому что нормальную психологическую атмосферу в семье создает женщина.

От того насколько человек чувствует себя здоровым и какой у него психологический настрой зависит влияние физиологических ритмов. Это относится и к сексуальной жизни партнеров.

Психологи и физиологи много лет занимаются изучением половой сферы жизни и почти все пришли к мнению о том, что в этих отношениях существует много противоречий. Сексуальное влечение у мужчин развивается намного стремительней, в отличие от женщин и этот факт может послужить причиной несогласия в отношениях. Данный дисбаланс просто устраняется. Необходимо часто разговаривать друг с другом о своих желаниях и эмоциях, открыто и искренне. Достигнуть гармонии в паре не всегда можно сразу. Здесь понадобиться знать свойства психики и склад характера своего партнера и научиться постигать его.

Posted by Admin Опубликовано: 29.2.2018 Комментарии (18)

Сегодня 10 лет моему любимому пуделю бабаю и 10 лет, как я вернулся из америки, новинка

сегодня 10 лет моему любимому пуделю бабаю и 10 лет, как я вернулся из америки

В этот день 10 лет назад я вернулся из Америки в родную Сибирь и обнаружил, что в квартире у родителей в этот же день на свет появился щенок. Я назвал его Бабаем (так в Америке я называл своего друга BCool’а). Естественно, сразу сделал его своим любимым пуделем. Теперь Бабай — самая любимая собака Глобатора.

Лежит в траве:

Я обожаю черных пуделей и они всегда у меня были, есть и будут. В детстве у меня был другой черный пудель — Джерри, умнейший пес, который очень любил конфеты.

Глаза еще не открылись:

Posted by Admin Опубликовано: 27.2.2018 Комментарии (18)

Как получить временное убежище в москве в 2019 году, секреты

как получить временное убежище в москве в 2019 году

Еще в самом начале конфликта Россия стала активно принимать беженцев из Украины и оказывать им помощь. Для украинцев создавались пункты временного размещения. Оформлять временное убежище первоначально стали прямо в этих пунктах, в результате, меньше чем за год, более 200 000 беженцев из Украины получили временное убежище.

Но даже если знать, когда нужно прийти, попасть на прием вовремя мало кому удается, виной тому все те же очереди. Часто для продления срока действия временного убежища требуют представить справку о регистрации. Хотя по закону необходимо только ходатайство в свободной форме.

Регламент по работе УФМС предписывает принятие заявления в день обращения. Работники обязаны вести прием полный рабочий день. Назначить на другой день возможно, только если не хватает каких-то документов, нет переводчика, или пришли не все члены семьи, указанные в ходатайстве. На деле никаких подвижек в сторону улучшения работы в 2019 году не предвидится.

Posted by Admin Опубликовано: 25.2.2018 Комментарии (18)

Рецензии и отзывы на книгу &171;лайфхаки богатых людей 50 способов разбогатеть&187; дэвид стивенсон, новое на сайте

рецензии и отзывы на книгу &171;лайфхаки богатых людей 50 способов разбогатеть&187; дэвид стивенсон

Ох как же я ждала эту книгу.

Если бы я прочитала эту книгу раньше, до того как открыть свое дело — я бы никогда не решилась на риск, так как книга не дает мотивации, она дает огромные цифры провала.

Целью покупки книги было — вдохновение. Я давно веду свое дело и иногда бывают периоды «застоя», когда не хватает глотка свежего воздуха, идей, которые я часто беру из позитивных и мотивационных книг. С этой книгой пока кроме головной боли я ничего не получила.

Но если вы любите считать и высчитывать каждую копеечку, у вас все по полочкам и к 60 годам вы мечтаете стать богатым — то вперед, книга для вас. Наверное.

Posted by Admin Опубликовано: 23.2.2018 Комментарии (18)

Маленькой ванной, самое интересное

маленькой ванной

Каждый человек тайно или явно мечтает о просторной ванной комнате, в которой могли бы уместиться все предметы ее комфортабельного использования. Увы, советские застройщики утопили всеобщее желание в суровой реальности, и сегодня большинство жителей страны используют крохотные ванны, в которых едва умещается купель и раковина для ежедневного умывания. А порой в этот ансамбль должен вписаться еще и громоздкий унитаз, что лишает всякой надежды на стильное решение.

С чего следует начать разработку эскиза? Обязательно посмотрите готовые и воплощенные в жизнь решения интерьеров маленьких ванных комнат в интернете. Возможно, некоторые из них вдохновят вас на создание прекрасного санузла своими руками, или, по крайней мере, натолкнут на конкретные мысли относительно зонирования, цветового решения и фактурных сочетаний.

Интересные интерьеры ванных комнат маленького размера, тем не менее, существуют. Молодые дизайнеры утверждают: «Чем меньше оформляемое помещение, тем больше шансов выразить в его дизайне свои умения, изобретательность и оригинальность».

Лучше делайте ставку на песочные, светлые древесные, молочные и пастельные тона. Обязательно зонируйте помещение при помощи цветов и освещения. К декорациям и аксессуарам мы вернемся позже.

Posted by Admin Опубликовано: 21.2.2018 Комментарии (18)

Где не стоит жить в европе и мире, по просьбам читателей

самый грязный город на планете по экологии в 2019 году: где не стоит жить в европе и мире

Самым грязным городом в мире относительно экологии является Чернобыль. Авария, произошедшая здесь в 1986 году, сделала его бесспорным лидером рейтинга. Однако в данном случае исследование касается населённых пунктов планеты, в которых живут люди.

Хотя здесь и сконцентрирована большая часть промышленности, проблемы с экологией появились не из-за этого. Город с самым грязным воздухом получил такой статус из-за чрезмерной агломерации местного населения.

Лидер рейтинга, самый грязный город мира. В древности здесь было место расположения столицы Китайской империи и находился дворец императора. Теперь это самая неблагоприятная точка на всём земном шаре.

Угледобывающая промышленность является не главной виновницей экологических проблем Линьфэня. Изменившийся вектор экономического развития страны потребовал увеличения энергоресурсов. Результатом стало расширение добычи не только угля, но и химической промышленности.

Posted by Admin Опубликовано: 19.2.2018 Комментарии (18)

7 советов, как удалить загрязнения, обновление

уборка без хлопот: 7 советов, как удалить загрязнения

Поддержание чистоты в доме — занятие очень утомительное, особенно если вы не в курсе маленьких хитростей и приемов для борьбы с различными видами пятен и не знаете, как удалить стойкие загрязнения.

Чтобы избавить себя и своих близких от подобных вещей, приготовьте смесь из пищевой соды и яблочного уксуса и протрите ей все загрязненные поверхности при помощи щетки или тряпки.

Данный тип удаления загрязнений предполагает использование натуральных средств, обладающих чистящими свойствами, которые действительно способны справиться практически со всеми видами грязи.

Да, конечно, сегодня на рынке можно найти великое множество чистящих средств, которые в значительной мере облегчают эту работу. На этикетках написано, что они могут удалить любые загрязнения с самых разных поверхностей.

Posted by Admin Опубликовано: 17.2.2018 Комментарии (18)

Подборка: наиболее частые причины появления проблемы

сухость влагалища: наиболее частые причины появления проблемы

Большинству женщин хотя бы раз в жизни приходилось сталкиваться с такой интимной проблемой, как сухость влагалища.

Следить за своей чистотой вовсе не значит злоупотреблять средствами гигиены.

Сухость влагалища: естественные причины

Все это откладывает свой отпечаток на увлажнении влагалища.

Posted by Admin Опубликовано: 15.2.2018 Комментарии (18)

Рильский монастырь на карте болгарии, интересное

рильский монастырь на карте болгарии

Посетителей обители можно разделить на несколько групп, среди которых:

Нельзя умалять ценность и того факта, что посещение Рильского монастыря открывает исключительную возможность приобщиться к жизни монахов.

За время своего длительного существования монашеская обитель не раз попадала в немилость огненной стихии: случайное стечение обстоятельств или богоборческая сила была тому виной — теперь уже не имеет значения. Христианская цитадель разрушалась и восстанавливалась вопреки всему, сохраняя и обогащая болгарский язык и культуру. Устояла, хоть и понесла невосполнимые потери, под натиском османского ига.

Posted by Admin Опубликовано: 13.2.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -