nagoz.ru

Утренний прием пищи особенно важен в режиме питания. От того, что включено в рацион дня утром, зависит самочувствие, работоспособность и настроение человека на весь оставшийся день. По этой причине, приготавливая в начале дня быстрый и вкусный завтрак, нужно учесть, что он должен быть полноценным, полезным для организма.

Поскольку в России этот продукт является редкостью, можно приготовить хачапури с использованием любого молочного напитка.

Ингредиенты для двух порций:

Ингредиенты для одной порции:

Рецепты быстрого и вкусного завтрака на каждый день для школьника должны содержать творог. В этом продукте есть белок и кальций, хорошо усваивающиеся организмом ребенка и необходимые для его роста и развития. Правильное питание мозга обеспечивают сложные углеводы. Полезные сахара идеально сочетаются в разнообразных кашах с добавлением свежих или сухих фруктов, орешков.

Ингредиенты:

Как приготовить:

Ингредиенты:

Как приготовить:

В рационе школьника, несомненно, должны присутствовать не только вкусные, но и максимально полезные завтраки. В таких рецептах рекомендуется использовать продукты, которые содержат медленные углеводы.

Как приготовить:

Как приготовить:

Быстрый и вкусный завтрак на скорую руку должен приносить чувство насыщения и сытости на долгое время, создавать настрой на весь день. Хачапури – один из вариантов быстрого и вкусного завтрака. Рецепты этого национального грузинского мучного изделия, представляющего собой лепешку с сыром, распространены и популярны повсеместно.

Для блюд, содержащих при приготовлении много жидкости (рис, макаронные изделия), нужно использовать крышки с отверстиями. Для достижения сухой корочки или для ускорения приготовления завтрака накрывать его не следует.

Ингредиенты для рецепта на каждый день:

Ингредиенты для рецепта:

Как приготовить:

Как приготовить:

Для того, чтобы пища (рыба, овощи, запеканки, пудинги) была мягкой с нежным вкусом, ее следует накрывать крышкой с целью удержания влаги. Роль крышки может играть политый сверху соус.

В микроволновой печи есть возможность приготовить замечательный быстрый завтрак, рецепты, которых множество, рассчитаны обычно на одну порцию. Начав день вкусным завтраком, приготовленным в этом бытовом приборе, можно сэкономить время для других важных дел.

Для приготовления хачапури тесто может быть дрожжевым, пресным, слоеным. В оригинальном рецепте оно должно замешиваться на мацони.

При большем количестве порций на завтрак время приготовления увеличивается.

Яйцо считается самым популярным продуктом, из которого готовятся быстрые завтраки на каждый день. Его употребление улучшает работу мозга, способствует поддержанию хорошей физической формы, контролю аппетита.

Ингредиенты для рецепта:

Как приготовить:

При приготовлении нужно следить за консистенцией теста, она должна быть мягкой. Поэтому при необходимости количество указанной в рецепте муки прибавляется или убавляется.

Во многих национальных кухнях настолько много рецептов блюд с использованием яиц, что ежедневно на завтрак есть возможность приготовить что-то новое. Чтобы скорлупа при варке не потрескалась и легко чистилась, в воду следует добавить немного уксуса. А если она уже треснула, чтобы избежать вытекания содержимого яйца, воду нужно сильно подсолить.

Они долго перевариваются, легко усваиваются, сохраняя длительное ощущение сытости в течение дня, наряду с этим завтрак должен быть полезным для мозговой деятельности. Поэтому день ученика рекомендуется начинать с запеканок, макаронных изделий, каш.

Яйца можно не только употреблять в вареном виде, но приготовить из этого ингредиента яичницы, омлеты. Кроме того, существует большое количество разнообразных и оригинальных рецептов на скорую руку, где яйцо является основным компонентом.