nagoz.ru

Микрофлора кишечника имеет очень важное значение для корректной работы этого органа и для нашего здоровья в целом. Она связана с обменными процессами в организме, способностью усвоения витаминов и минералов, иммунной системой, а также с уровнем имеющейся у нас энергии. Вот почему так важно как можно быстрее восстановить микрофлору кишечника, если она нарушена.

Вам также может быть интересно: 14 способов преодолевать стресс, тревожность и страх

Морская вода становится все более и более популярным ингредиентом в различных рецептах, а все благодаря своим уникальным лечебным свойствам.

Однако то, что вы купите в магазине, скорее всего, никак не спасет и не улучшит микрофлору вашего кишечника. Поэтому старайтесь готовить это блюдо сами!

Существует много видов добавок для улучшения и восстановления микрофлоры кишечника. Просто выберите ту, где содержится больше штаммов. 

Кишечная флора представляет собой совокупность микроорганизмов, которая начинает формироваться в человеческом теле с момента его рождения и взаимодействия с окружающей средой. Таким образом, микрофлора формируется постепенно, по мере роста и размножения бактерий.

Сегодня рецептов квашеной капусты можно встретить великое множество: есть законсервированный продукт не только с солью, но и с уксусом, спиртом, различными добавками.

Квашеная капуста — это традиционный рецепт во многих странах. Такое пикантное блюдо часто служит гарниром к мясу или к рыбе и, надо сказать, оно существенно облегчает процесс пищеварения.

Приправляйте блюда морской водой

Готовится квашеная капуста очень просто. Берется сырая капуста, режется, затем добавляется соль, закладывается в стеклянную банку и настаивается. Иногда добавляют еще различные специи, например, можжевельник.

Пейте на завтрак кефир, чтобы восстановить микрофлору кишечника

Еще есть кефир на воде. Это актуально для тех, кто страдает от непереносимости лактозы и не может пить молоко.

Для этого вам понадобится молоко и закваска (кефирный грибок).

Далее мы расскажем вам о самых полезных продуктах питания, которые помогут заселить флору кишечника «правильными» бактериями.

Неправильное питание и прием некоторых лекарственных препаратов (антибиотиков, к примеру) нарушает кишечную флору. Причем это происходит постоянно, так как имеются и другие факторы, оказывающие на нее негативное воздействие.

Если вы хотите улучшить бактериальную микрофлору кишечника, то одним из лучших продуктов для этого станет кефир. Этот кисломолочный продукт можно даже приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Что такое микрофлора кишечника?

И в нашей сегодняшней статье мы хотели бы объяснить, что нужно сделать, чтобы восстановить микрофлору кишечника и позаботиться о здоровье этого органа максимально естественным образом.

Если хотите сохранить все полезные свойства морской воды, то ее следует потреблять всегда в сыром виде. Она отлично подойдет для холодных супов и овощных коктейлей, соусов, салатов и т.д.

Если вы страдаете от запоров, то можете принимать морскую воду натощак. Просто смешайте ее с 2,5 частями обычной питьевой воды. А так ее можно использовать для того, чтобы приправлять свои любимые блюда в процессе приготовления. Используйте морскую воду вместо обычной поваренной соли.

Несмотря на то, что это продукт ферментации, квашеная капуста является отличным источником пробиотиков для организма. А они, как известно, помогают «заселить» кишечную флору.

Она насчитывает порядка 100 миллиардов бактерий, и их сотни различных видов.

В отличие от поваренной соли, в которой содержится лишь хлорид натрия, морская вода обеспечит ваш организм важными минералами (а их ни много ни мало — 118). 

Если же вам нужно заселить кишечную флору за несколько дней, например, после перенесенного заболевания или приема лекарственных препаратов, то можно воспользоваться для этого специальными добавками.

Главное, принимать их отдельно от пищи, хотя бы за час до еды. Тогда они будут эффективны. Можете делать это перед тем, как ложиться спать или наоборот, с утра натощак.

Есть множество факторов, которые могут изменить или уничтожить кишечную флору:

Бактериальная флора создает определенную степень кислотности в кишечнике, что предотвращает заселение и размножение бактерий других видов.

Теперь вы знаете, как можно восстановить микрофлору кишечника, попробуйте же эти способы в действии!

Читайте также: 4 домашних средства, чтобы победить запор